miércoles, 18 de abril de 2012

Fundamentos Tecnicos del Futbol.



FUNDAMENTOS TÉCNICOS.
- Los fundamentos técnicos son acciones que primero se enseñan y luego se entrenan.

- Se presentan muy pocas veces separados entre sí. La mayoría de las veces los movimientos parciales y los elementos técnicos se entrelazan.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS CON BALON.

Son todas las acciones a través de gestos técnicos destinados a una óptima utilización del balón, con el propósito de predominar en el juego colectivo. Buscan una eficaz comunicación técnica entre los jugadores: Los fundamentos a trabajar son: El pase, conducción, dribling, remate.

RECEPCIÓN DEL BALÓN:

Cuándo esté corriendo a un lugar en particular, es mejor redirigir el balón en su trayectoria en vez de detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer contacto con la parte media o superior del balón. Golpee ligeramente el balón en la dirección que quiere enviarlo. Los buenos futbolistas llevan el balón lejos de los contrarios más cercanos.
Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso más lejos de las posiciones.

MANEJO DE BALÓN.

Es la capacidad para manipular el balón y prepararlo para otras técnicas (tales como disparar o hacer un pase); es una de las más esenciales en el fútbol. Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del balón. Sólo puede lograrse un buen manejo de balón con incontables horas de entrenamiento con cercania al balon.
 
imagen
 

DRIBLE DE BALÓN.

Driblar no es otra cosa que moverse con el balón a lo largo del campo. Es una habilidad usada para reubicar a un jugador en un lugar deseado en donde pueda disparar o pasar el balón. Lo que transforma el drible en un arte son los defensores que constantemente tratan de limitar las opciones del jugador con el balón.imagen
 

PATEADA DEL BALÓN.
El pateo es una técnica fundamental y versátil usada para pasar, disparar y despejar. Los verdaderos aficionados al fútbol se refieren al disparo del balón porque suena más controlado.

imagen
PASE DEL BALÓN:

El pase es la explotación de la posesión al transferir el balón de un compañero a otro. Los pases pueden ser ofensivos o defensivos por naturaleza. Sin importar su propósito, los pases siempre son ejecutados con el deseo de mantener la posesión del balón.



Recepción o Parada del Balón.



Parada: Es Cuando el jugador por medio de un contacto de balón consigue que este quede dominado de tal forma que se queda estático


Es el control que inmoviliza totalmente un balón sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón estático.


Los jugadores de fútbol deben ser capaces de controlar los balones que reciben. La forma más fácil suele ser parar la pelota; en este caso, el balón debería ser situado en la posición ideal para el próximo toque. Los jugadores avanzados pueden usar el primer toque para hacer que el balón se mueva de forma rápida hacia donde tienen planeado correr. También pueden utilizar el primer toque para pasar el balón. Evitar el balón en vez de recibirlo puede despistar a los defensores oponentes y es un arma ofensiva en algunas situaciones.


· Es un control cuyo aspecto caracteriza eminentemente a un fútbol lento y poco dinámico en sus concepciones.


· La superficie típica empleada para ejecutar la parada es la suela del pié y es un control más comúnmente utilizado y de fácil ejecución.


· Se puede realizar ante balones rodados por el suelo y ante balones aéreos con trayectoria parabólica descendente

·        La ejecución de la parada con otras partes o superficies de contacto, podemos considerarlas como atípicas y dentro de la serie de ejercicios de habilidad, o dominio de la técnica.











lunes, 6 de febrero de 2012



LA CONDICIÓN FÍSICA

Aunque con el término "Condición Física" queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión. Ello nos permite efectuar con un índice de aptitud y  preparación importante tal o cual tarea. Sin embargo, a partir de la Segunda Guerra Mundial, el término genérico de "Condición Física" queda circunscrito a sólo tres condiciones básicas: resistencia cardio-vascular, resistencia muscular y fuerza muscular.


Su condición física está determinada por el juego de conjunto individual de la fuerza, la coordinación, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, las cuales pueden ser mejoradas mediante el entrenamiento.
Así como su condición física está marcada por los esfuerzos diarios, un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas.
Un entrenamiento razonable mejora las debilidades físicas y contribuye a una armonización de la condición física.


Componentes de la condición física


·  Anatómica
Talla, envergadura, peso, talla sentado. Longitud de las piernas, etc..
·  Habilidad
Pruebas de coordinación, velocidad, equilibrio, agilidad, etc...
·  Fisiológica
Pruebas de resistencia, para evaluar el sistema cardio-vascular y el respiratorio.
·  Motora
Están dirigidos al sistema muscular, como la prueba de fuerza.



Cualidades Físicas Básicas y Motoras


Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas, y son las siguientes:


Capacidades físicas condicionales son:


La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas.
La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.
La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
  • Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc., o sea, la constitución íntima del músculo.
  • Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
La coordinación: es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.


Las capacidades físicas coordinativas

La coordinación, en su sentido más amplio, consiste en disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gesticular las interdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:
  • La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.
  • La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
  • La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.
  • La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.
  • La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.
  • La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
  • La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son: Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo. Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica). Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado. Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física.
                             Acondicionamiento físico


El acondicionamiento fisico es el desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades.El acondicionamiento fisico es el desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas obteniendo como resultado un determinado grado de condición física. La condición física es la capacidad individual para realizar una tarea.

Los deportistas están muy acostumbrados a los ejercicios de acondicionamiento físico ya que todos los días, sin importar el deporte que practiquen, deben realizar rutinas de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para mantener la condición física, es decir la musculatura y el peso, que les permite optimizar y mejorar sus capacidades en el deporte.
Los ejercicios de acondicionamiento físico son excelentes para mantener la salud de los huesos y los músculos, otorgándoles tonicidad, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, velocidad y flexibilidad.

La rutina de ejercicios de acondicionamiento físico comprende todas las partes del cuerpo, es por demás completa y complementa a la alimentación saludable y acorde a la actividad que realizamos para mantener el estado de salud. Entonces una rutina de ejercicios de acondicionamiento físico estimula:

+ El sistema nervioso cuando se realizan ejercicios de velocidad (correr);
+ El aparato cardiovascular cuando se trabaja con resistencia (bicicleta, nadar, caminar) y
+ El sistema endócrino (elongación)

Para que los ejercicios de acondicionamiento físico sean efectivos, deben ser aumentados gradualmente envelocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, cada una de estas capacidades puede aumentarse de forma proporcional o no, dependiendo de cada persona.

Los ejercicios de acondicionamiento físico para la velocidad, deben ser optimizados logrando, por ejemplo correr más lejos en una determinada cantidad de tiempo. Los ejercicios para la fuerza, deben ser optimizados logrando, por ejemplo levantar más peso. Los ejercicios para la resistencia, implican poder hacer más repeticiones de los ejercicios, sostener la velocidad, el peso o la postura por mayor tiempo. Y los ejercicios de acondicionamiento físico para la flexibilidad deben optimizarse logrando estirar más el músculo ejercitado.

Hay que tener en cuenta que dependiendo del estado físico de cada persona los ejercicios de acondicionamiento físico pueden ser leves, moderados o exigentes. Lógicamente si es la primera vez que se realiza una rutina de acondicionamiento físico se comenzará con ejercicios leves y cuidados para ir paulatinamente aumentando la exigencia hasta llegar al máximo que el cuerpo resiste. Por eso es importante hacerlos junto a un instructor

físicas obteniendo como resultado un determinado grado de condición física. La condición física es la capacidad individual para realizar una tarea.

Los deportistas están muy acostumbrados a los ejercicios de acondicionamiento físico ya que todos los días, sin importar el deporte que practiquen, deben realizar rutinas de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para mantener la condición física, es decir la musculatura y el peso, que les permite optimizar y mejorar sus capacidades en el deporte.
Los ejercicios de acondicionamiento físico son excelentes para mantener la salud de los huesos y los músculos, otorgándoles tonicidad, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, velocidad y flexibilidad.
La rutina de ejercicios de acondicionamiento físico comprende todas las partes del cuerpo, es por demás completa y complementa a la alimentación saludable
y acorde a la actividad


Funciones motoras del encéfalo

En relación al control motor del encéfalo, está implicado en, por ejemplo, funciones cardiovasculares, ingesta de comida y bebida, respiración, etc. También en el control motor de la musculatura esquelética.

Aparecen cuatro grandes regiones que participan: áreas motoras del tronco del encéfalo, cerebelo, corteza cerebral y núcleos de la base.



Estructural mente incluye:                                                                                            

- Bulbo raquídeo.

- Protuberancia y cerebelo

- Mes-encéfalo.


Desde un punto de vista micro-anatómico incluye:

- Tronco del encéfalo: formación reticular del bulbo raquídeo, subnúcleos, vestibulares, 

cerebelo, formación reticular ponto-mes-encefálica (protuberancia) y núcleo rojo.

- Ganglios de la base.

- Corteza motora.



LAS CAPACIDADES MOTRICES


Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.
El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.
Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios , y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan un contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-tiempo, etc.
Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad.

                                        

  TEST


TEST PARA LA FUERZA:

Para realizar este tipo de tests, hay que tener en cuenta, que un deportista ha de desarrollar la fuerza en diferentes lugares del cuerpo, y que por eso, habrá que hacer varios ejercicios diferentes. Habría que hacer ejercicios para comprobar la fuerza de brazos y piernas.

FUERZA DE BRAZOS:

En esta prueba, el deportista deberá lanzar un balón medicinal, colocándose en una línea, y alcanzar la mayor distancia posible. Se medirá la distancia desde la línea inicial, hasta el punto donde el balón haya dado el primer bote. El lanzamiento sólo será válido si el deportista ha lanzado sin pisar la línea, y con los dos pues apoyados en el suelo. No podrá ni saltar, ni levantar el pie, ni desplazarse hacia delante tras el lanzamiento. Y por último deberá lanzar el balón con las dos manos, haciendo el recorrido desde la nuca, hacia delante.
El peso del balón variará dependiendo de la edad y sexo del lanzador. Por ejemplo, en personas más o menos de mi edad (13, 14, 15 años) el balón pesará 2 kg para las chicas, y 3 kg para los chicos.




FUERZA DE PIERNAS:

Para comprobar la fuerza de piernas, se hará una prueba de salto con pies juntos, y sin carrera. El deportista se colocará en una línea, y con los pies juntos intentará saltar lo más lejos posible hacia delante. La distancia de salto será la distancia entre la línea inicial y el punto de caída mas cercano a esta línea (normalmente desde el talón hasta la línea). Pero si el deportista hace cualquier tipo de apoya detrás del punto de caída, porque se cae hacia atrás, o porque apoya el pie detrás para no caerse, se medirá desde la línea hasta ese último punto, es decir, el deportista perderá distancia, por lo que deberá siempre intentar caer hacia delante








TEST PARA LA RESISTENCIA:

Los tests para la valoración de la fuerza más utilizados son dos. En los dos se trata de poner a prueba la resistencia del corredor, pero uno se realizará a velocidad constante, que podrá decidir el deportista, y en el otro, el deportista deberá seguir el ritmo impuesto por la prueba, que será progresivo.







                                                                                            
   RESISTENCIA A VELOCIDAD Y DISTANCIA FIJA:

Como decía antes, en esta prueba el deportista deberá correr una distancia que puede variar según su grado de entrenamiento. El corredor podrá elegir una velocidad que a él que se adapte a su capacidad.
El deportista comenzará a correr a la señal del entrenador, y deberá intentar tardar el menor tiempo posible en correr la distancia impuesta, que puede ser de 500, 1000, 1500, 2000 metros.

RESISTENCIA A VELOCIDAD PROGRESIVA:

Este test es sin duda, uno de los más duros, ya que no hay que recorrer una distancia fija a la mayor velocidad posible, sino que a una velocidad progresiva hay que correr repetidamente una distancia, durante el mayor tiempo posible.
Para hacer esta prueba hay que marcar dos líneas a 15 de distancia entre ellas. Ésta será la resistencia a recorrer. Además hay que tener una grabación en la que se escuchan unos pitidos, que marcan el ritmo














TEST PARA LA VELOCIDAD:


Para la valoración de la velocidad, simplemente hay una prueba, y es bastante simple.
El deportista deberá recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Para ello el deportista se colocara detrás de una línea de salida, sin pisarla, y empezar a correr cuando el entrenador de la salida. El deportista deberá alcanzar la velocidad máxima, y llegar hasta la línea de llegada.










TEST PARA LA FLEXIBILIDAD:


Para la valoración de la flexibilidad las dos pruebas más importantes son las que nombraré y explicaré a continuación. En la primera se comprueba la flexibilidad del deportista, y en la segunda, su agilidad

-FLEXIBILIDAD:

En este test, es necesario un aparato especial. Se trata de una pieza rectangular de madera. De uno de sus lados sale una regla graduada de 1 metro de largo.
El deportista deberá colocarse con los pies en la tabla, de manera que desde el lado de la pieza donde coloque los talones, saldrá la regla hacia atrás. Sobre la regla se coloca un borrador de pizarra. El deportista deberá con los pies dentro de la tabla, empujar el borrador lo más lejos posible. Para ello, flexionará el tronco hacia delante, y meterá la cabeza entre las piernas. Una vez en esta posición, empujará el borrador lo mas lejos posible. La distancia conseguida será la distancia entre sus talones (punto 0) y el lado del borrador más cercano al punto 0





AGILIDAD:

Para esta prueba, simplemente se necesitan dos líneas a 5 metros de distancia. El deportista deberá recorrer esta distancia 10 veces en el menor tiempo posible.
El deportista se colocará detrás de la línea de salida, pero sin pisarla. A la salida del entrenador, el deportista deberá empezar a correr, y repetir la distancia entre línea y línea 10 veces. En esta prueba, la agilidad se utiliza para coger la máxima velocidad y parar en seco, en sólo 5 metros. Estos cambios bruscos de velocidad es lo que demostrarán si la agilidad del deportista es buena o no.

CONDICION MOTORA



Un segundo nivel de definición de los aspectos que engloba la condición física es la Condición Motriz o Eficiencia Motriz.  Ambos definen los niveles de aptitud en la capacidad de movimiento que posee una persona.  Podríamos entender que la capacidad es la que determina el aspecto cuantitativo del movimiento, mientras que la eficiencia su aspecto cualitativo.  El diccionario de la Real Academia Española, define capacidad como "la aptitud o suficiencia para alguna cosa". y la eficiencia como "la aptitud, competencia en una acción o acto desempeñado”.
El concepto motriz lo utilizamos si pretendemos estudiar la capacidad o eficiencia de movimiento que posee una persona, es lógico que analicemos los aspectos que lo determinan. 
 -          La motricidad será, por lo tanto, el conjunto de funciones que permiten los movimientos en el ser humano (Rigal - 1988).
 -          Tal y como define Parlebas (1981), la motricidad, es un concepto que engloba todas las situaciones motrices, las cuales se refieren a la psicomotricidad o a la sociomotricidad, al mundo del trabajo (ergomotricidad) o al "loisir" (ludo motricidad), los cuales son tradicionales o institucionales (deporte).  Se puede afirmar que el movimiento forma parte fundamental en la realización de casi la totalidad de las actividades humanas.
-          Le Boulch (1978), partiendo de que el movimiento forma parte de un objetivo de relación entre un organismo y el medio, distingue dos tipos de actividades:
1) las de tipo adaptativo;
2) las de exploración no específica.
El ser humano a lo largo de su vida experimenta una serie de cambios anatómicos, morfológicos y funcionales, tanto durante la etapa de crecimiento como durante el proceso de envejecimiento, que van a determinar la capacidad de movimiento que en cada etapa se posee.  Estas alteraciones están ligadas a factores hereditarios de la especie y de sus progenitores, los cuales se van transmitiendo generación a generación, determinando la forma genérica de evolución orgánica de esa especie.  Sin embargo, esta evolución, que podemos decir que viene pre-codificada, se puede ver alterada por factores ambientales en los que se produce el desarrollo.
Todos los individuos de una especie, salvo situaciones anómalas claramente perturbadoras, desarrollan en diferente grado una serie de habilidades que han permitido que la misma sobreviva adaptándose al medio en el que se desarrolla.  Estas habilidades, son las que vamos a denominar como Habilidades Motrices Básicas o Basic Motor Skill. 

§ Las habilidades motrices básicas están filogenéticamente vinculadas a a la evolución humana, debiendo cumplir los siguientes requisitos (Ruiz, 1987):
a) Son comunes a todos los individuos.

b) Filogenéticamente hablando, han permitido la supervivencia del ser humano.

c) Son fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no)
(Singer, 1975).

§  Knapp, B. “las habilidades son aprendidas y son fruto de la experiencia y de la práctica.
Definir las Habilidades Motrices Básicas de que dispone todo individuo, en diferente magnitud, pueden variar en función del autor a que nos queramos referir.
La mayoría de los autores que han estudiado las Habilidades Motrices Básicas citan diferentes acciones, que se podrían agrupar en:
  •  Acciones relacionadas con la locomoción.
  •  Acciones relacionadas con el control corporal.
  •  Acciones relacionadas con la manipulación de objetos.
CUALIDADES FÍSICAS RESULTANTES
SALTABILIDAD

Los saltos son una acción natural del ser humano, y consiste en un movimiento de tipo acíclico, en la cual el atleta debe abortar las leyes físicas del universo, el producto del salto es aplicar tal cantidad de fuerza (kilogramo peso, kilogramo fuerza y kilográmetros) para generar cierta cantidad y calidad de energía, que procure vencer la fuerza de oposición (externas) fricción, resistencia del terreno, fuerza de gravedad
Los sistemas que participan como productos de los saltos son: Huesos (Sistema de palancas) Músculos (Aparato locomotor y acciones neuromusculares) Tendones (Carreras de Transmisión). Nervios (Vías de comunicación de la exactitud del movimiento) Sistema Nervioso Central, con su localización en el cerebro (Como centro de salida del procesamiento de las órdenes)
La cnica del salto consiste en el aprovechamiento racional de las leyesmecánicas del movimiento (biomecánica deportiva) y las funciones del aparatolocomotor, cuyo objetivo es desplazar o elevar el centro de gravedad del cuerpo humano. El rendimiento de un salto después de diversos factores tales como: Altura y elevación del centro de gravedad Posición del centro de gravedad en relación a la vertical. Altura del vuelo del centro de gravedad, es el punto más alto de su trayectoria. La altura del centro de gravedad en el momento del pique, está determinado: Por los parámetros antropométricos, longitud y masa de los segmentos corporales. Angulo de salida e inclinación del cuerpo en el momento del pique.


COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Legido (1966) en el Congreso Internacional de Medicina del Deporte consideraba que la condición física o condición biológica, como él la denomina, se podría considerar como un edificio sostenido por dos fuertes pilares que serían las condiciones anatómicas y fisiológicas, y sobre ellos estarían superpuestas la condición motora, la condición nerviosa y la condición de habilidad y destreza. (Cuadro anexo)



COMPONENTE
FACTORES


CONDICIÓN ANATÓMICA
·         ESTATURA.
·          PESO.
·         PROPORCIONES CORPORALES.
·         COMPOSICIÓN CORPORAL.
·         VALORIZACIÓN
·          CINEANTROPOMETRICA



CONDICIÓN FISIOLÓGICA
·         SALUD ORGÁNICA BÁSICA
·          BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR.
·         BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO
·          COMPOSICIÓN MIOTIPOLOGICA.
·         CONSUMO MÁXIMO DE 02
CONDICIÓN FÍS ICO- MOTORA
 a)       CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES

·         FUERZA
·         RESISTENCIA
·         VELOCIDAD
·         FLEXIBILIDAD
·         COORDINACIÓN
b)       CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS
·          EQUILIBRIO
·          PERCEPCIÓN ESPACIAL
· ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL

  c)       CONDICIONANTES RESULTANTES
·          HABILIDAD Y DESTREZA
·          AGILIDAD